脂漏性皮膚炎とカビ菌マラセチア

脂漏性皮膚炎の症状が出てくるのは皮脂分泌量でもありますが、実際はマラセチアです。頭皮の常在菌は皮脂分泌量が多くなることによって増殖してしまうのです。このマラセチアがどんな作用を及ぼすのか、解説します。

マラセチアは頭皮の常在菌

マラセチアとは頭皮にいるカビ菌、真菌と言われるもので頭皮に常にいる常在菌なので普段は特に問題が起きることはありませんが、皮脂分泌量が多くなってしまうと、マラセチアの栄養源になってしまうため、皮脂が多すぎることが原因でマラセチアが増殖してしまいます。

普段からマラセチア菌を増やさないようにするためには、皮脂分泌量を極端に増やさないことが重要です。そのためには下記のようなシャンプー方法とシャンプー選びが重要です。

  1. アミノ酸系シャンプーを使うこと
  2. 毎日夜シャンプーして皮脂を翌日に持ち越さないこと
  3. 皮脂を除去しすぎないこと
  4. 油物、糖分を摂り過ぎない

マラセチア菌を増やさないようにする方法

毎日アミノ酸系シャンプーで洗っていれば皮脂分泌量はそこまで増えない

普通の市販シャンプーは石油系のシャンプーで安くて洗浄力が高いものでしょう。これは洗浄力が高すぎて皮脂を除去しすぎてしまう可能性が高く、なくなった皮脂を補給するようにして皮脂分泌量が増えてしまいます。

それに対してやや高いですがアミノ酸シャンプーは適度に皮脂を残して洗浄するため、余計な皮脂分泌量を増やすことがないこと、頭皮への刺激が少ないことが特徴で、アミノ酸シャンプーを使うことで皮脂分泌量を一定に保つことができ、マラセチア菌増殖を防ぐことができます。

毎日シャンプーする

シャンプーは毎晩して皮脂を残さないようにします。最近は湯シャンというシャンプーを使わずにお湯だけで洗う方法が知られるようになりましたが、お湯で脂が落ちるのであればフライパンの油汚れも落ちてしまいます。まずそんなことはないですよね。

普通に考えたらシャンプーを使わないと皮脂がしっかり落ちないということはわかるものですが、市販シャンプーが洗浄力が高すぎるため、湯シャンが一部で流行っています。

基本はアミノ酸系のシャンプーで毎日洗ってから寝るようにすれば大丈夫です。

皮脂を取り過ぎないようにする

毎日朝晩シャンプーをしていたりすると逆に皮脂を摂り過ぎてしまうことから、皮脂腺が発達しすぎて皮脂分泌量が極端に増えてしまうことがあります。シャンプーのしすぎはよくないので控えましょう。

またシャンプーが泡立たないということから、二度洗いすることもあると思いますが、できれば1度洗いで洗えるように、最初に頭皮をしっかりとすすいで、シャンプーにも水を軽く含ませて泡立たせてから洗うようにしましょう。

油物、糖類を避ける

皮脂が増える原因は食べ物です。特に油物は皮脂が当然多くなります。そしてあまり知られていませんが、甘いものも吸収されたらそのまま脂肪になるため当然分泌物としての皮脂が増えます。チョコを食べてニキビができるのも同じ原理です。

食事を変えるだけで皮脂分泌量はかなり変化します。もし今の食事で脂っこいものや甘いものを毎日食べているのであれば控えるようにしましょう。

脂漏性皮膚炎になってマラセチア菌が増えてしまったらすること

すぐに皮膚科に行く

基本的には自分でどうにかしようとは思わないことです。皮膚科に行くと、痒み止めのステロイドと真菌向けのステロイド、飲み薬としてのビタミンB群などを処方されます。これでかなり一気に症状が改善されます。

まずは最初軽度なうちに皮膚科に行くのがベストです。

ケトコロストシャンプーで頭皮を殺菌する

マラセチア菌は普通のシャンプーでは殺菌できないため、真菌を殺菌する成分が配合されているケトコロストシャンプーを使います。初期であれば1回でかなり効果があります。毎日のシャンプーで頭皮が殺菌される可能性は高いです。

脂漏性皮膚炎になるとまたマラセチアが増える可能性が高い

何もしていなくてマラセチアが増殖することはあまりありませんが、脂漏性皮膚炎になるまでの過程を考えると、生活習慣や体質から脂漏性皮膚炎を再発するケースが多く、実際に私も何度も再発しています。

自分で考えられるのは、ファストフードが好きなこと、ジュース類を良く飲むことです。これが生活習慣として皮脂分泌量を上げる原因担っていると思います。実際にシャンプーはアミノ酸系シャンプーで、しかも毎日洗っていても皮脂分泌量が多かったのです。

生活習慣を最低限正すことで脂漏性皮膚炎の再発が防げる可能性が高くなります。もし皮脂が多くなったとしてら、まずできることはケトコロストシャンプーでシャンプーすることです。マラセチアを殺菌することで症状悪化を防ぐことが可能です。

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